Фитнес йога

“Fitness yoga” означава съчетание между класическа йога и елементи от фитнес – повече динамични, силови и тонизиращи упражнения. Целта е не само гъвкавост и релаксация, но и изграждане на сила, стягане на мускулите и изгаряне на калории.

Основни характеристики:

• По-интензивно темпо – плавни, но по-бързи преходи между асаните.

• Силови пози – дълго задържане в планк, воин, лодка, за активиране на корем и крака.

• Комбиниране с фитнес елементи – клекове, напади, коремни стягания, вградени в йога последователност.

• Фокус върху издръжливост и форма – по-малко медитация, повече енергия.